牙齿上有牙垢怎么处理

牙齿上的牙垢（牙结石/牙菌斑）可通过科学清洁、专业干预及日常预防综合处理，日常需坚持正确刷牙、使用牙线，定期洗牙，特殊人群需加强口腔维护。

一、日常口腔清洁是基础

牙垢形成始于牙菌斑（细菌聚集的生物膜），需每日早晚用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔刷洗），每次3分钟以上，配合含氟牙膏强化防龋效果。牙间隙需用牙线或牙间刷清洁，避免食物残渣滞留，降低牙菌斑矿化风险。

二、专业洁牙干预是关键

牙菌斑矿化后形成牙结石（龈上/龈下），需由牙医通过超声波龈上洁治术去除表面结石，必要时（如牙龈下结石）行龈下刮治。健康人群建议每6-12个月洗牙1次，牙周病患者遵医嘱缩短至3-6个月，洗牙后短期敏感可使用抗敏感牙膏缓解。

三、预防复发需长期坚持

减少黏性高糖食物（如糖果、奶茶）摄入，餐后用温水漱口或嚼无糖口香糖促进唾液分泌（唾液含溶菌酶可抑制菌斑）。可短期使用含氯己定漱口水辅助抑菌，但不宜长期依赖（可能导致口腔菌群失调）。

四、特殊人群注意事项

儿童：家长需每日早晚协助刷牙，使用软毛牙刷+儿童含氟牙膏（吞咽反射未完善者需控制用量）；

孕妇：因激素变化易牙垢堆积，需更频繁清洁，避免过度刺激牙龈；

糖尿病患者：严格控糖+3个月牙周评估，血糖波动会加速牙周组织破坏；

牙周病患者：需结合龈下刮治+局部冲洗上药（遵医嘱），避免牙结石反复刺激加重病情。

五、忽视牙垢的危害与后果

牙垢长期刺激可致牙龈红肿出血、牙周袋形成，诱发口臭、牙齿敏感，严重时引发牙槽骨吸收、牙齿松动。建议发现牙龈红肿、牙垢增厚时及时就医，避免不可逆损伤。