龋齿的预防措施有什么

预防龋齿需从口腔清洁、饮食控制、氟化物应用、定期检查及特殊人群护理等方面综合干预。

一、科学口腔清洁

采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘与牙面），早晚刷牙各1次，每次不少于3分钟；配合牙线、牙间刷清洁牙间隙（尤其后牙邻面）。进食后及时漱口，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，增强口腔自洁能力。儿童需家长监督，使用含氟牙膏（儿童款含氟量0.05%~0.1%），避免吞咽牙膏。

二、控制致龋饮食

减少高糖食物（糖果、蛋糕）及黏性食物（薯片、年糕）摄入，避免碳酸饮料频繁饮用。餐后漱口，睡前禁食甜食；唾液分泌不足者（如口干症）可饮水或咀嚼无糖硬糖，稀释口腔酸性环境。

三、氟化物局部应用

使用含氟牙膏（成人可选0.1%~0.15%含氟量），儿童每半年接受牙医氟化物涂布（如氟化泡沫）；高风险人群可在医生指导下使用含氟漱口水（如0.05%氟化钠）辅助防龋。

四、定期口腔检查与干预

儿童每6个月、成人每12个月进行口腔检查，早期发现浅龋、釉质发育不全等问题；对磨牙窝沟深的儿童建议窝沟封闭（树脂封闭剂预防龋坏），对口干、糖尿病患者加强氟化物及抗菌治疗。

五、特殊人群防护

儿童：避免“奶瓶龋”（喂奶后清洁口腔），夜间不进食，2岁后使用含氟牙膏（米粒大小）。

老年人：控制降压药、抗抑郁药等导致的口干症状，每日饮水1500ml以上，定期检查义齿适配性。

糖尿病患者：严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），每3个月检查口腔，预防牙周病与龋病加重。

综合干预可降低龋病发生率达60%以上，需长期坚持养成良好口腔习惯。