月经乱了怎么办

月经紊乱可能由内分泌失调、器质性疾病或生活方式改变引发，需先明确原因，再通过针对性干预改善。

一、明确病因是基础

建议尽快就医，完成性激素六项（FSH、LH、雌激素等）、甲状腺功能（TSH、T3/T4）检测及妇科B超，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫肌瘤等疾病。必要时结合宫腔镜或诊断性刮宫明确病因。

二、生活方式调整是核心

规律作息（保证7-8小时睡眠）、减压（尝试冥想/瑜伽）、均衡饮食（补充蛋白质与铁剂）、适度运动（每周3次有氧运动），减少咖啡因与高糖摄入，避免过度节食或肥胖。

三、特殊人群需针对性管理

青春期少女：初潮后2年内月经不规律多为调节轴未成熟，若周期＞45天或持续异常，需排查下丘脑性闭经；

育龄女性：月经推迟超10天需优先排除妊娠相关问题（宫外孕、流产），伴经量骤增/腹痛需警惕卵巢囊肿破裂；

围绝经期女性：月经周期紊乱伴潮热盗汗时，需检查激素水平，必要时短期激素替代治疗；

产后女性：哺乳期间闭经或月经稀发属生理现象，非哺乳女性月经超3个月未复潮需排查高泌乳素血症。

四、药物干预需遵医嘱

多囊卵巢综合征可短期使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期；

甲状腺功能减退需用左甲状腺素片；

痛经严重者可短期服用布洛芬，但均需经医生诊断后规范用药，避免自行调整剂量。

五、警惕就医紧急情况

出现以下症状需立即就诊：月经淋漓超7天、经量＞80ml致头晕乏力、周期＜21天或＞35天、异常出血伴发热/剧烈腹痛，或有性生活且月经推迟超10天（需排除妊娠）。