为什么冬天头皮屑特别多

为什么冬天头皮屑特别多

冬天头皮屑增多主要与环境干燥导致皮肤屏障功能减弱、皮脂分泌减少、马拉色菌过度繁殖及洗护方式不当等因素相关。

环境干燥削弱皮肤屏障

冬季空气湿度低（＜40%），皮肤角质层水分流失加速。临床研究显示，皮肤含水量每降低10%，经皮水分流失量增加15%，导致角质层干燥翘起，形成肉眼可见的脱屑。建议日常加强保湿，选择含神经酰胺、透明质酸的护肤品。

皮脂分泌减少破坏皮肤保护

冬季低温刺激皮脂腺收缩，皮脂分泌量较夏季减少30%-40%（《皮肤科学杂志》2022）。皮脂膜变薄后无法有效锁水，角质细胞因缺乏滋润而干燥脱落，成为头皮屑的重要来源。

马拉色菌过度繁殖诱发炎症

马拉色菌以皮脂为食，分解皮脂产生的游离脂肪酸会刺激角质层。冬季皮脂减少时，真菌代谢产物改变，可引发毛囊周围炎症，导致鳞屑增多。临床观察显示，头皮屑患者皮肤表面马拉色菌数量较健康人群高2-3倍（《真菌学研究》2021）。

洗护习惯加重皮肤损伤

频繁用热水（＞45℃）洗头、强碱性洗发水（pH＞7.5）或频繁清洁会破坏皮脂膜。建议冬季洗发频率为每周2-3次，水温控制在38-40℃，选择含吡硫鎓锌、酮康唑的温和药用洗发水。

特殊人群需警惕症状加重

脂溢性皮炎、银屑病患者冬季症状易加重，可在医生指导下使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等。孕妇、老年人及糖尿病患者因皮肤屏障脆弱，建议加强保湿，避免搔抓刺激。

（注：药物使用需遵医嘱，以上建议基于临床研究及《中国皮肤性病学杂志》共识。）