怎样知道自己是否贫血

如何判断自己是否贫血？

判断是否贫血可通过观察典型症状、结合体征检查及血常规检测综合判断。

一、识别常见症状线索

贫血常见表现：持续乏力（如爬楼后气短）、头晕（尤其体位变化时）、面色/眼睑苍白、活动后心悸、注意力减退。缺铁性贫血者可能伴食欲差、异食癖（如嗜冰、泥土）；溶血性贫血可见皮肤/巩膜黄染。

二、体征检查辅助判断

医生通过观察：①皮肤黏膜：甲床、口唇、眼睑结膜苍白最典型；②指甲：缺铁性贫血可出现匙状甲（反甲）；③心率：代偿性增快（静息心率＞100次/分），严重时伴早搏。

三、血常规检测是确诊核心

血常规关键指标：成年男性血红蛋白（Hb）＜130g/L、成年女性＜120g/L、孕妇＜110g/L即可诊断贫血；结合平均红细胞体积（MCV）判断类型：MCV＜80fl提示小细胞低色素性（缺铁性），MCV＞100fl提示大细胞性（叶酸/B12缺乏）。

四、特殊人群需警惕

孕妇：孕中晚期血容量增加（需额外30%铁），Hb＜110g/L即需补铁；

婴幼儿：6月龄后生长快，辅食未及时添加铁剂（如红肉、动物肝脏）易缺铁，伴哭闹、免疫力下降；

老年人：贫血常为慢性病（肾病、消化道肿瘤）信号，需排查骨髓造血功能或出血性疾病。

五、及时就医明确病因

若出现上述症状或血常规异常，需进一步检查：①铁代谢（铁蛋白＜12μg/L提示缺铁）、叶酸/B12水平；②排查消化道隐血（黑便/便血）、月经过多等出血因素；③明确病因后针对性治疗（如缺铁性贫血补铁剂，巨幼贫补叶酸/B12）。