老人频繁感冒怎么办

老人频繁感冒多因免疫力衰退、基础疾病影响、环境因素及营养不足，需从增强免疫力、控制基础病、优化环境、合理营养及规范预防五方面综合干预。

一、评估免疫功能，科学增强免疫力

老年人免疫细胞活性随年龄下降，建议通过血常规、淋巴细胞亚群检测评估免疫状态；临床常用调节免疫药物（如胸腺肽、匹多莫德），需在医生指导下使用，避免盲目补充保健品。

二、控制基础疾病，改善免疫微环境

高血压、糖尿病、慢阻肺等慢性病会损伤呼吸道黏膜屏障，需严格控制血压（目标＜140/90mmHg）、血糖（糖化血红蛋白＜7%）；感染急性期及时就医，避免病情迁延加重免疫负担。

三、优化生活环境，减少感冒诱因

保持室内湿度50%-60%，干燥时用加湿器；每日开窗通风2次，每次30分钟，避免空调直吹；秋冬外出戴口罩，避免去人群密集场所，减少病毒暴露风险。

四、均衡营养饮食，补充免疫营养素

保证优质蛋白（鱼、蛋、奶、豆制品）摄入，补充维生素A（胡萝卜、菠菜）、维生素C（柑橘、猕猴桃）、锌（坚果、瘦肉）；避免高糖、高油饮食，少食多餐，减轻消化负担。

五、规范预防接种，适度运动增强体质

每年接种流感疫苗（10-11月最佳），50岁以上人群建议接种肺炎球菌疫苗；适度运动（如太极拳、散步），每周3-5次，每次30分钟，以不疲劳为宜；勤洗手，避免用手接触鼻眼，减少病毒传播。

特殊人群提示：合并严重心肺疾病的老人，接种疫苗前需经医生评估；慢性病患者感冒后易进展为肺炎，建议密切监测体温、呼吸频率，出现异常及时就医。