夏天如何预防脚气

夏季预防脚气（足癣）需以保持足部干燥、避免交叉感染、规范鞋袜管理为核心，结合科学护理与合理防护，可有效降低复发风险。

保持足部清洁干燥

真菌适宜在温暖潮湿环境中繁殖，每日用温水清洗足部（避免热水烫洗），重点擦干脚趾缝等潮湿区域。运动或出汗后及时更换棉质袜子，可配合使用含氧化锌的爽身粉保持干爽。临床研究证实，持续潮湿环境会使真菌繁殖速度提升3-5倍，干燥环境能显著抑制其生长。

科学选择与管理鞋袜

优先穿透气材质鞋袜：棉质袜子每日更换，鞋子选用网面、真皮等透气材质，避免塑料鞋或长时间闷脚。鞋子需定期晾晒（建议每周2-3次），必要时可用咪康唑、酮康唑等抗真菌喷雾处理鞋内。特殊人群如糖尿病患者，应选择宽松无压迫的鞋袜，防止摩擦损伤。

避免交叉感染

夏季公共场所（泳池、更衣室等）易间接传播真菌，需避免光脚行走，穿专用拖鞋。不与他人共用鞋袜、毛巾、脚盆，个人物品单独清洗并经开水烫洗或暴晒。临床数据显示，共用鞋袜是足癣传播的主要途径，约60%患者因接触感染源发病。

运动后加强护理

运动后及时洗脚换袜，避免潮湿鞋袜长时间穿戴。可使用吸汗棉袜，运动后涂抹足部爽身粉或联苯苄唑乳膏。运动员等高频运动人群需增加足部检查，防止微小破损继发感染。

特殊人群重点防护

糖尿病患者需定期检查足部皮肤，避免鞋袜过紧；孕妇因激素变化易足部敏感，应选择宽松透气鞋；儿童需养成单独使用个人物品的习惯，避免共用毛巾、拖鞋。

提示：若出现足部瘙痒、水疱或脱皮，需及时就医，避免自行滥用药物延误治疗。