感冒三天了，怎么办

感冒三天仍需科学护理，以休息补水、对症处理为主，密切观察症状变化，警惕并发症并及时就医。

基础护理与生活调整

充分休息，避免熬夜和剧烈运动；每日饮水1500-2000ml，保持呼吸道湿润；饮食清淡易消化，补充维生素C（如橙子、猕猴桃）；室内每日通风2次，每次30分钟，湿度维持40%-60%（可用加湿器）。

对症药物选择

发热头痛：可选对乙酰氨基酚或布洛芬（按说明书剂量服用，避免超量）；鼻塞流涕：可选用氯雷他定（抗组胺）或伪麻黄碱（减充血剂，高血压患者禁用）；咳嗽：干咳可用右美沙芬，咳痰可配合祛痰药（如氨溴索，需遵医嘱）；咽痛：含服西瓜霜含片等局部缓解药物。

特殊人群注意事项

孕妇：优先通过非药物缓解症状（如生理盐水洗鼻），用药前咨询产科医生；儿童：退热首选对乙酰氨基酚（2月龄以上）或布洛芬（6月龄以上），避免成人复方感冒药；老年人：监测血压、血糖变化，避免脱水；慢性病患者（如哮喘、心衰）：警惕感冒诱发基础病加重，必要时提前就医。

需及时就医的情况

若出现持续高热（≥39℃超3天）、咳嗽加重伴黄脓痰（可能细菌感染）、呼吸困难、胸痛、耳痛（中耳炎）、剧烈头痛伴呕吐（颅内感染风险）等症状，或症状超7天无缓解，需尽快就医排查流感、肺炎等并发症。

恢复期护理

感冒期间避免吸烟及接触二手烟，戴口罩减少传染；恢复后规律作息，适度运动（如散步）增强免疫力；均衡饮食（蛋白质+新鲜蔬菜），避免辛辣刺激，促进呼吸道黏膜修复。多数普通感冒7天内可自愈，耐心护理是关键。