长期痛经怎么缓解

长期痛经需结合病因排查、生活方式调整、药物干预及必要的医学治疗，综合管理以缓解症状。

明确病因类型

长期痛经需先就医区分：原发性痛经多见于青春期及育龄期女性，与前列腺素分泌过高、子宫收缩异常有关；继发性痛经由疾病引发（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等）。建议通过妇科超声、CA125检测等排查继发因素，针对性治疗原发病（如手术切除异位病灶）。

基础生活方式干预

经期前及经期需注意：热敷腹部/腰骶部（促进血液循环）；避免熬夜、久坐，适度运动（如瑜伽、快走）改善盆腔血供；减少咖啡因、生冷饮食，补充钙、镁等营养素；保持情绪稳定，避免焦虑加重疼痛（压力会升高皮质醇，加剧子宫痉挛）。

药物对症治疗

疼痛明显时可短期用药：非甾体抗炎药（如布洛芬）抑制前列腺素合成，需随餐服用减少胃肠刺激；短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节激素水平，适合无生育需求者（需排除禁忌症）；中药（如益母草颗粒）辅助缓解，但体质虚寒者慎用，所有药物需遵医嘱。

特殊人群注意事项

青春期女性以原发性痛经为主，优先生活调整；合并高血压、哮喘者禁用非甾体抗炎药（可能加重症状）；孕妇、哺乳期女性禁用活血中药及非甾体抗炎药；围绝经期痛经需警惕卵巢肿瘤、内膜癌风险，及时排查。

及时就医指征

出现以下情况需立即就诊：疼痛加重且药物无效；经期出血量异常（如经量＞80ml或淋漓不尽）；伴随发热、性交痛、异常分泌物；超声提示卵巢囊肿、盆腔包块等异常。排查继发疾病（如子宫内膜异位症），避免延误治疗。