孕妇血压低，贫血头晕怎么办

孕妇血压低合并贫血头晕时，需通过科学饮食调整、生活方式优化、监测干预及就医评估综合改善，必要时在医生指导下用药。

一、饮食补铁与电解质平衡

每日摄入富含血红素铁的食物（红肉、动物肝脏、瘦肉，每周2-3次）及优质蛋白（鱼类、鸡蛋、豆制品），同时补充维生素C（每日200mg，如橙子、猕猴桃）促进铁吸收；每日额外补充500ml温水+2-3g盐（约一啤酒瓶盖量），避免空腹，少食多餐防血糖骤降。

二、生活方式防体位性低血压

避免突然站起或久站，起床时先侧卧30秒再坐起；减少高温环境暴露（如桑拿、闷热车厢），选择凉爽通风处活动；保证每日7-8小时睡眠，午休15-20分钟，避免过度劳累或长时间低头。

三、监测与药物干预

每周监测血压（≥120/80mmHg为安全范围），每月查血常规（血红蛋白＜100g/L提示贫血）；贫血时在医生指导下服用铁剂（如琥珀酸亚铁、富马酸亚铁），严重缺铁性贫血需排查叶酸/B12缺乏，补充叶酸（0.4mg/日）或维生素B12。

四、特殊人群注意事项

妊娠高血压/糖尿病孕妇需控盐（每日＜5g）与糖分摄入；过敏体质者服用铁剂前咨询医生，若出现严重恶心、便秘可改用缓释剂型；合并心脏病或慢性肾病者需额外增加产检频次。

五、紧急就医指征

头晕加重伴视物模糊、胸痛、阴道出血；血压持续＜90/60mmHg或升高至160/110mmHg；饮食调整3天症状无改善，需立即就诊排查胎盘早剥、子痫前期等急症。

（注：所有药物需遵医嘱，避免自行调整剂量）