子宫肌瘤术后吃什么好

子宫肌瘤术后饮食核心原则：术后饮食需以“高蛋白、高纤维、低雌激素、易消化”为核心，补充优质蛋白、铁剂及维生素，避免刺激性食物，促进伤口愈合与肠道功能恢复。

补充优质蛋白质，促进伤口愈合

术后伤口修复依赖蛋白质，建议每日摄入1.2-1.5g/kg体重（如鸡胸肉、三文鱼、豆腐、低脂牛奶等），避免加工肉制品（香肠、腊肉）。优质蛋白可加速组织再生，同时减少感染风险。

补铁养血，预防术后贫血

手术失血易致缺铁性贫血，可增加动物肝脏（每周1-2次，每次50g）、红肉（瘦牛肉、羊肉）及菠菜、黑木耳摄入。搭配维C食物（橙子、猕猴桃）促进铁吸收，糖尿病患者需控制高糖水果量（如草莓、蓝莓）。

高纤维饮食，预防术后便秘

术后活动减少易便秘，每日摄入全谷物（燕麦、糙米）、绿叶蔬菜（芹菜、西兰花）及香蕉、苹果等水果，搭配1500-2000ml温水。糖尿病患者需选择低GI水果（如梨、柚子），避免过量高糖水果。

调节激素平衡，减少雌激素刺激

避免含外源雌激素食物（蜂王浆、雪蛤、人参）及加工食品。推荐亚麻籽油、橄榄油，其富含的Omega-3和木酚素可能辅助调节激素代谢，降低肌瘤复发风险。

避免刺激性食物，注重饮食卫生

禁食辛辣、生冷、酒精及咖啡，避免刺激肠道与伤口。饮食需新鲜卫生，防止不洁食物引发感染。过敏体质者需规避致敏食材（如海鲜），糖尿病患者严格控制总热量与碳水化合物摄入。

注：以上建议需结合个体恢复情况调整，特殊疾病（如糖尿病、肾病）患者请遵医嘱。