日光皮炎怎么办

日光性皮炎（俗称晒伤）是皮肤接受过量紫外线照射后引发的急性炎症反应，处理需结合紧急降温、局部护理、药物干预及长期预防，具体措施如下：

紧急降温处理

立即脱离日晒环境，用4-10℃冷毛巾或医用冰袋（隔纱布）冷敷患处15-20分钟，每2小时重复1次，可快速降低皮肤温度、抑制炎症介质释放；避免摩擦或热水冲洗，防止加重红肿疼痛。

局部舒缓护理

皮肤发红疼痛时，外用炉甘石洗剂（收敛止痒）或含神经酰胺的医用冷敷凝胶（舒缓修复）；若出现小水疱，用无菌纱布覆盖保护，严禁挑破（破溃易继发感染）；水疱破溃后可涂莫匹罗星软膏预防感染。

药物治疗原则

外用药物：短期弱效激素（如地奈德乳膏，连续使用不超过3天）、非甾体抗炎药膏（氟芬那酸丁酯软膏）或医用保湿剂（凡士林）；口服药物：第二代抗组胺药（氯雷他定，缓解瘙痒），严重时短期口服泼尼松（需医生评估）。

特殊人群注意事项

儿童：禁用强效激素，优先物理防晒（宽檐帽+长袖），水疱超过3处建议就医；老年人：皮肤屏障脆弱，避免自行用药，红肿持续超48小时需就诊；光敏性疾病患者（如红斑狼疮）：严格使用SPF50+防晒霜，提前咨询医生调整免疫抑制剂。

长期预防措施

日常防晒：外出前20分钟涂SPF30+、PA+++防晒霜，每2小时补涂1次，避免正午（10：00-16：00）暴晒；穿着：选UPF50+透气衣物、宽檐帽及偏光太阳镜；饮食：多摄入维生素C（柑橘）、维生素E（坚果）及Omega-3（深海鱼），增强皮肤抵抗力。