头疼鼻塞喉咙痛怎么办

头疼、鼻塞、喉咙痛多为普通感冒或流感等上呼吸道感染表现，需以休息、补水及对症处理为主，必要时就医排查。

一、明确常见病因

上呼吸道感染占比超90%，多由鼻病毒、流感病毒等引发，症状通常持续3-5天。少数情况为细菌感染（如链球菌性咽炎），常伴脓痰、脓涕；过敏因素（如花粉）多伴随打喷嚏、眼痒等，需注意区分。

二、对症缓解症状

头疼：可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬（按说明书剂量）；

鼻塞：用生理盐水洗鼻，或短期使用鼻用减充血剂（如羟甲唑啉，高血压、孕妇慎用）；

喉咙痛：温盐水漱口（1杯温水+半茶匙盐），或含服西瓜霜含片等润喉制剂。

三、特殊人群注意事项

孕妇：优先物理缓解（如温敷头部），退热仅用对乙酰氨基酚，禁用阿司匹林；

儿童：避免成人药物，布洛芬（≥6月龄）、对乙酰氨基酚（≥2月龄）需按体重/年龄调整剂量；

老年人/慢性病患者：禁用含伪麻黄碱药物（防血压升高），用药前咨询医生，监测基础病指标。

四、生活护理支持

休息：保证8小时睡眠，避免熬夜；

补水：每日饮1500-2000ml温水，促进代谢；

饮食：清淡易消化（粥、蒸蛋），忌辛辣、酒精；

环境：室内湿度保持40%-60%，外出戴口罩防交叉感染。

五、及时就医指征

症状持续超3天无缓解或加重（高热≥39℃、呼吸困难、剧烈咳嗽）；

出现脓痰/脓涕、耳痛、面部肿胀等；

特殊人群（孕妇、老人、慢性病患者）症状明显加重，需排查肺炎、鼻窦炎等并发症。