女性该如何预防妇科疾病

女性预防妇科疾病需通过科学清洁、安全行为、定期筛查、健康生活及特殊期保健综合干预，结合临床指南可显著降低感染、炎症及肿瘤风险。

日常清洁以温水冲洗外阴即可，避免使用洗液或器具冲洗阴道内部（破坏天然菌群平衡）。选择棉质透气内裤，每日更换并单独清洗，避免与袜子混洗；公共场合减少使用坐便器，必要时垫一次性坐垫；经期卫生巾每2-3小时更换，避免久坐，降低细菌滋生与上行感染风险。

安全性行为需全程使用安全套，预防HPV、梅毒等性传播疾病。建议固定性伴侣，避免多性伴行为；21-29岁女性每3年筛查TCT，30岁以上联合HPV检测（每3-5年1次）。出现阴道异常出血、分泌物异味时立即就医，避免自行用药掩盖症状。

定期妇科检查是关键：有性生活女性每年1次妇科检查（含白带常规、宫颈筛查），30岁以上建议HPV+TCT联合筛查，可使宫颈癌前病变检出率提升60%。妇科超声筛查卵巢肿块、子宫内膜厚度，40岁以上女性结合CA125检测，降低卵巢癌、子宫内膜癌风险。

健康生活方式增强免疫力：均衡饮食（鱼类、豆类补充蛋白质，维生素C/E抗氧化），规律作息（23点前入睡），每周≥150分钟中等强度运动（如凯格尔运动）。控制BMI在18.5-23.9，降低多囊卵巢综合征、子宫内膜癌风险。

特殊人群需针对性防护：经期避免盆浴，勤换卫生巾；孕期定期产检，筛查妊娠感染；更年期女性监测激素水平，补充益生菌调节阴道菌群。流产后、产后遵医嘱休养，降低术后感染及慢性病风险。