嘴上长了一些口腔溃疡怎么办

口腔溃疡通常具有自限性，可通过局部护理、药物缓解症状并促进愈合，多数情况下1-2周可自愈，无需过度焦虑。

一、保持口腔清洁与局部保护

用温水或淡盐水轻柔漱口（每日2-3次），避免使用刺激性漱口水；饮食以温凉、软食为主，忌辛辣、过烫食物，减少溃疡面刺激；刷牙时选用软毛牙刷，防止机械损伤溃疡。

二、对症使用局部药物

可选用醋酸地塞米松口腔贴片（抗炎）、氯己定含漱液（抗菌）、康复新液（促进黏膜修复）；疼痛明显时，可短期使用利多卡因凝胶（局部止痛）。避免长期依赖含激素药物，用药需遵说明书或医嘱。

三、调整营养与饮食结构

补充富含维生素B族（尤其是B2、B12）、锌的食物（如牛奶、鸡蛋、菠菜、瘦肉），必要时在医生指导下服用复合维生素或锌剂；减少高糖、高盐、精加工食品摄入，增加新鲜蔬果比例，增强黏膜修复能力。

四、改善生活方式与免疫力

规律作息（避免熬夜），每日保证7-8小时睡眠；适度运动（如快走、瑜伽）提升免疫力；戒烟限酒，减少黏膜刺激；压力大时通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，降低复发风险。孕妇、哺乳期女性及儿童需在医生指导下调整营养方案。

五、警惕异常情况及时就医

若溃疡超过2周未愈合、反复发作（每周≥2次）、面积扩大（直径＞1cm）、伴随发热/皮疹/关节痛等全身症状，或溃疡形态不规则、边缘隆起（需排查创伤性溃疡、白塞病等），应及时就诊，排查感染、免疫性疾病或恶性病变。糖尿病患者需优先控制血糖，避免溃疡迁延不愈。