刚拔完智齿，能吃什么东西，吃什么好

刚拔完智齿后，应优先选择温凉、软烂、无刺激且富含营养的食物，避免过热、过硬、辛辣及刺激性食物，以保护创口血凝块、促进愈合。

一、优先选择温凉软烂食物

应选择30℃左右的温凉流质或半流质食物，如凉粥、烂面条、豆腐脑、酸奶（无糖）等，避免过热食物（如热汤、火锅）导致血管扩张出血，或过硬食物（如坚果、硬面包）造成创口牵拉、血凝块脱落。

二、保证优质蛋白与营养均衡

需补充鸡蛋羹、鱼肉泥、豆腐等优质蛋白（临床研究证实蛋白质可加速组织修复），搭配蒸南瓜、煮菠菜（打碎成泥）等富含维生素C的食物（促进胶原合成）；避免辛辣刺激食物（辣椒、生姜、酒精等）及碳酸饮料，以防刺激创口、延缓愈合。

三、特殊人群饮食调整

糖尿病患者需控制糖分摄入（如避免甜粥），选择无糖酸奶、清淡蔬菜泥；老年或咀嚼困难者建议食物进一步细腻化（如蔬菜汁、肉泥）；儿童需家长协助喂食，避免自行用患侧咀嚼。所有人群均需忌用患侧咀嚼、勿用吸管吸食（防止血凝块脱落）。

四、禁忌与正确饮食行为

拔牙后24小时内禁用患侧咀嚼，勿用舌头舔舐创口、漱口或刷牙；避免吸烟（吸烟会降低局部血氧供应，增加干槽症风险）；当天不进食热食（如热汤），创口愈合期（1-2周）内忌辛辣、酒精及咖啡。

五、警惕风险与及时就医

若出现创口持续疼痛、肿胀加剧或出血，可能提示干槽症或感染，需立即就医。建议遵循“温凉→半流→软食→正常饮食”的过渡原则，循序渐进恢复咀嚼功能，确保创口安全愈合。