如何预防心源性猝死呢

预防心源性猝死需结合危险因素控制、生活方式调整及高危人群监测，通过科学管理降低突发风险。

一、控制基础疾病

高血压、糖尿病、高血脂等慢性病是心源性猝死的核心诱因。需定期监测血压、血糖、血脂，规范服用降压药（如ACEI/ARB）、调脂药（他汀类）、降糖药，避免指标失控。老年、合并肾病者需个体化管理，避免药物相互作用。

二、健康生活方式干预

规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳）可增强心脏功能；低盐低脂饮食（每日盐＜5g，减少反式脂肪）、控制体重（BMI＜24）、戒烟限酒能降低血管损伤。心衰、严重冠心病患者运动需遵医嘱，避免过度劳累。

三、筛查与干预心律失常

房颤、室性早搏等心律失常可能诱发猝死。建议高危人群（如高血压、心肌病患者）定期做心电图或动态心电图，发现异常及时治疗（如β受体阻滞剂、胺碘酮）。房颤患者需评估血栓风险，特殊人群（高龄、出血倾向者）需权衡抗凝利弊。

四、规避诱发因素

避免过度劳累、情绪激动、熬夜，减少心脏负荷。寒冷刺激、暴饮暴食、大量饮酒易诱发血管收缩或心律失常。高血压、心梗康复期人群需避免情绪剧烈波动，保持规律作息。

五、高危人群监测与应急准备

有猝死家族史、早发冠心病史者应每年体检，行心电图、心脏超声筛查。家庭配备AED（自动体外除颤器），学习心肺复苏（CPR），关键时可提升生存率。运动员、年轻猝死高危者需结合家族史与心脏功能评估，避免忽视潜在风险。