脚上有老茧怎么办

脚上老茧（医学称“胼胝”）是皮肤角质层长期受摩擦或压力刺激后，角质细胞过度增殖形成的良性增厚，通过减少摩擦、科学去角质及合理护理可改善，严重时需药物干预或就医评估。

日常减压与基础护理

穿宽松透气、防滑减震的鞋子（避免硬底鞋或过紧鞋），选择带足弓支撑的款式分散压力；避免长时间站立/行走，每小时活动脚踝促进血液循环。洗脚后涂抹含尿素或神经酰胺的保湿霜，保持皮肤柔软防干裂。

温和去角质

温水泡脚10-15分钟软化角质，每周1-2次用浮石或专用搓脚板轻搓增厚部位（力度适中，避免过度摩擦）；禁止用刀片/剪刀自行修剪，以防皮肤破损感染。若老茧伴随疼痛，可暂停去角质并涂消炎药膏。

药物辅助干预

严重角质增厚可外用角质剥脱剂（如20%-40%水杨酸软膏、尿素维E乳膏），睡前涂抹后用保鲜膜包裹增强效果（次日洗净）。孕妇、糖尿病患者及皮肤破溃者禁用，需遵医嘱使用。

特殊支撑与习惯调整

穿新鞋时需试穿适应（每日不超过2小时），避免局部摩擦；扁平足/高弓足者建议用硅胶鞋垫或矫形器分散压力。长时间行走时携带便携鞋垫，减少硬底鞋直接接触。

警惕异常及时就医

若老茧伴随持续疼痛、红肿、破溃或异味，或自行处理2周无效，可能是鸡眼、跖疣或糖尿病足等问题，需及时就诊皮肤科或足病科，由医生评估是否需专业处理（如液氮冷冻、手术削除）。

（注：本文仅提供科学护理建议，具体用药及治疗需遵医嘱，特殊人群请在医生指导下干预。）