姨妈一个月没来，怎么办

月经推迟1个月，建议优先排查妊娠可能，若未孕需结合内分泌、生活方式或疾病因素，通过检查明确原因并针对性调整。

一、优先排查妊娠可能

有性生活女性需先做早孕检测（验孕棒或医院HCG检查），验孕棒建议晨起用晨尿检测，若结果阴性但月经仍未复潮，需1周后复查或直接就医。哺乳期女性虽月经未规律，但仍可能恢复排卵，需警惕妊娠。

二、常见非妊娠原因分析

内分泌失调（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）、长期熬夜/压力过大、体重骤变（过瘦或肥胖）、服用激素类药物（如避孕药、抗抑郁药）等，均可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经推迟。

三、建议就医检查项目

首选妇科超声（评估内膜厚度、卵巢形态）、性激素六项（月经第2-4天检测更准确）、甲状腺功能（TSH、T3/T4），必要时查HCG确认妊娠。检查前避免剧烈运动，保持情绪稳定。

四、生活方式辅助调节

保持规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充蛋白质与铁元素）、适度运动（每周3-5次）、通过冥想或兴趣缓解压力。青少年需避免过度节食，更年期女性可适当增加豆制品摄入调节激素。

五、特殊情况及时就诊

若月经推迟超3个月、伴随严重腹痛/异常出血、检查提示内膜过薄/卵巢囊肿，或既往有闭经史，需尽快复诊。明确病因后，医生可能根据情况给予黄体酮调节周期或针对原发病治疗（如甲状腺疾病用药），请遵医嘱。

（注：以上内容仅为健康科普，具体诊疗请以临床医生指导为准。）