感冒头痛眼睛痛怎么办

感冒引发的头痛和眼睛痛多由病毒感染刺激鼻黏膜释放组胺，导致鼻窦压力升高及全身炎症反应，处理需结合休息、对症缓解及必要时就医排查并发症。

保证休息与环境适宜

充分休息可缩短病毒感染病程1-2天，减少炎症对神经的刺激。多卧床休息，避免用眼过度（如刷手机每次不超过30分钟）；室内每日开窗通风2-3次（每次30分钟），光线柔和，避免强光刺激。多饮水（1500-2000ml/日），加速病毒代谢。

合理使用对症药物

头痛可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬缓解；眼睛干涩充血时，使用人工泪液滋润眼部。特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者、儿童）用药前需咨询医生，避免自行服用。

缓解眼部不适的简易方法

用4-8℃冷毛巾敷眼10-15分钟（每日2-3次）减轻充血；避免揉眼防止眼表损伤。鼻塞时热敷鼻根处（40℃温水毛巾敷10分钟），促进鼻窦血液循环，缓解压力引发的眼痛。

警惕并发症与就医指征

若症状超3天无改善、高热≥38.5℃持续2天、剧烈头痛伴喷射性呕吐、视力模糊或颈部僵硬，需立即就医排查细菌性鼻窦炎、脑膜炎等并发症。老年人、儿童及孕妇需优先干预，避免延误治疗。

日常预防与生活调整

增强免疫力：规律作息（每日7-8小时睡眠），均衡饮食（多摄入维C蔬果），适度运动（每周3-5次）。减少感染风险：勤洗手（20秒以上），避免接触患者（保持1米距离）。高发季（秋冬、春季）戴医用口罩，降低病毒传播风险。