咳按摩哪里可以缓解

咳嗽时可按摩列缺、合谷、天突、膻中、肺俞等穴位缓解症状。

列缺穴（宣肺止咳）

列缺穴位于手腕内侧，桡骨茎突上方两筋间凹陷处。以拇指按揉，力度适中，每次1-3分钟。此穴能宣通肺气，对感冒、支气管炎等引起的咳嗽有效。孕妇需在专业指导下操作，避免过度用力。

合谷穴（疏风解表）

合谷穴在手背虎口处，第1、2掌骨间肌肉最高点。用对侧拇指按揉，顺时针方向，每次1-2分钟。可缓解感冒初起的咳嗽、咽喉肿痛。体质虚弱者宜轻按，避免过度刺激。

天突穴（化痰利咽）

天突穴在胸骨上窝中央（两锁骨中间凹陷处）。以食指或中指轻按，或顺时针揉动，每次1分钟。能化痰止咳，改善咳嗽伴咽喉不适。颈部手术史、肿瘤患者禁用，以免刺激病变部位。

膻中穴（宽胸理气）

膻中穴位于两乳头连线中点（胸骨中线上）。用手掌大鱼际顺时针揉按，每次1-2分钟。可宽胸理气，缓解咳嗽引发的胸闷。乳腺疾病患者按压力度宜轻，避开乳房部位。

肺俞穴（调补肺气）

肺俞穴在背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（约两横指宽）。用拇指或食指按揉，力度稍重，每次1-2分钟。能调补肺气，对慢性咳嗽、气喘有效。背部皮肤破损、骨质疏松者慎用，建议由专业人士操作。

注意事项：按摩穴位仅适用于轻症或辅助缓解，若咳嗽持续超两周、伴高热/痰中带血/胸痛等，需及时就医排查肺炎、结核等病因。同时配合多饮温水、保持空气湿润，避免刺激呼吸道。