例假推迟怎么办才能快点来

例假推迟若排除怀孕及器质性疾病，可通过调整生活方式、短期药物干预等科学方法促进月经来潮，具体需结合个体情况选择。

优先排除怀孕可能

月经推迟超过1周，建议使用早孕试纸检测或到医院进行血HCG检查，确认是否妊娠。妊娠状态下需立即停止任何干预月经的措施，避免对胚胎造成影响。

调整生活方式促恢复

若排除怀孕，可通过规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充蛋白质与铁元素）、适度运动（如瑜伽、快走）及心理调节（减少焦虑）改善内分泌状态。过度减重或肥胖者需调整体重至健康范围（BMI18.5-23.9）。

短期药物干预

若生活方式调整1-2周后月经仍未来潮，可在医生指导下使用孕激素类药物（如地屈孕酮、黄体酮），连续服用3-5天，停药后3-7天通常会出现撤退性出血。需注意：哺乳期女性、肝肾功能不全者慎用，不可自行长期用药。

排查潜在疾病因素

若月经推迟伴随多毛、痤疮、肥胖等症状，或既往有月经不调史，建议就医检查性激素六项、甲状腺功能、妇科超声等，明确是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病，针对性治疗原发病。

特殊人群注意事项

青春期女性（初潮后2年内）、围绝经期女性（45岁以上）若月经推迟，需先排除妊娠及器质性病变；有基础疾病（如糖尿病、高血压）者需优先控制原发病，避免月经紊乱加重。必要时通过B超监测内膜厚度（内膜＜5mm需进一步评估）。