月经来潮时痛经怎么办

月经来潮时痛经可通过非药物干预、规范用药、物理辅助、特殊人群管理及及时就医等综合措施缓解，其中90%为原发性痛经，多数经科学管理可有效改善。

非药物干预：经期前及经期避免生冷饮食、减少咖啡因摄入；热敷腹部或腰骶部15-20分钟，促进局部血液循环；规律作息，避免熬夜，适度进行瑜伽、快走等低强度运动，增强盆腔血运；饮食中补充镁（如坚果、深绿色蔬菜），缓解肌肉痉挛。

规范用药：疼痛明显时服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），抑制前列腺素合成以减轻疼痛；原发性痛经女性可在医生指导下短期使用短效避孕药调节激素水平（如屈螺酮炔雌醇片）。注意：药物需随餐服用以减少胃刺激，胃溃疡、哮喘病史者慎用。

物理辅助：经期可尝试中医穴位按摩（关元、气海、三阴交等），每次按压2-3分钟至酸胀感；经前期至经期进行耳穴压豆（子宫、肝、肾等穴位），每次10-15分钟；温水泡脚15分钟，促进全身血液循环，缓解盆腔痉挛。

特殊人群注意：青春期女性原发性痛经随年龄增长或生育后多可缓解；妊娠期及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，疼痛需优先就医；合并糖尿病、甲状腺功能异常者，需在原发病管理基础上调整治疗方案，避免自行用药。

及时就医：若痛经进行性加重、经期出血量异常增多、伴随发热或性交疼痛，或出现不孕等症状，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等继发性病因，建议就诊妇科，完善超声、CA125检测等检查。