每天晚上都磨牙是怎么回事

每天晚上磨牙（睡眠磨牙症）是睡眠中无意识的颌骨肌肉收缩运动，常与心理压力、咬合异常、睡眠障碍、药物影响或遗传因素相关，长期磨牙可能损伤牙齿、引发头痛或颞下颌关节紊乱。

心理压力与焦虑

长期精神紧张、焦虑或压力会使大脑持续处于警觉状态，导致睡眠中咀嚼肌不自主收缩。研究显示，约30%磨牙患者存在明显心理压力，青少年群体因学业压力更易高发。睡前可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。

咬合异常

牙齿咬合不齐、牙齿缺失、假牙不合适等导致颌骨位置异常，睡眠时咀嚼肌为调整咬合而持续收缩。口腔正畸患者或咬合板佩戴者中磨牙发生率较高，需通过口腔检查调整咬合关系。

睡眠呼吸暂停综合征

该疾病患者因缺氧频繁觉醒，磨牙常伴随发生。研究发现约20%磨牙患者合并睡眠呼吸暂停，需通过睡眠监测确诊，治疗原发病后磨牙症状可缓解。

药物与物质影响

长期服用抗抑郁药、抗精神病药或过量摄入咖啡因、酒精可能诱发磨牙。睡前应避免刺激性物质，若服药后出现磨牙，需咨询医生调整用药方案。

特殊人群与遗传

儿童换牙期因咀嚼肌发育不协调易出现生理性磨牙（多随年龄自愈）；家族遗传可能增加患病风险，老年人因肌肉松弛或认知障碍也可能发生磨牙。

注意事项：长期磨牙建议及时就医，通过行为干预、口腔矫治器或药物辅助治疗。儿童生理性磨牙无需过度焦虑，孕妇需重点调节情绪，老年人应排查甲状腺功能异常等全身疾病。