要感冒头疼怎么办

感冒头疼多因病毒感染引发的炎症反应，可通过科学休息、对症缓解、补水护理及排查病因等方式处理，多数情况下3-5天可缓解。

一、科学休息与环境调节

保证充足睡眠（每日7-9小时），避免熬夜或过度劳累；室内保持通风（每日开窗2次，每次15分钟），温度控制在22-24℃，湿度50%-60%，减少强光、噪音刺激，帮助免疫系统聚焦恢复。

二、对症缓解症状

若头疼伴随发热（体温≥38.5℃）或肌肉酸痛，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解症状。需注意：对乙酰氨基酚适用于多数人群，布洛芬可能刺激胃肠道，消化性溃疡患者慎用。

三、补水与饮食护理

发热或出汗易导致脱水，每日饮水1500-2000ml（少量多次），可补充淡盐水或含电解质饮料；饮食以清淡易消化为主（如粥、面条），搭配新鲜水果（橙子、猕猴桃）补充维生素C，增强免疫力。

四、特殊人群注意事项

孕妇：优先选择对乙酰氨基酚（需遵医嘱，避免复方感冒药）；

儿童：6个月以上可用布洛芬（按体重计算剂量），避免成人药物；

老年人/慢性病患者（高血压、糖尿病等）：用药前咨询医生，避免药物相互作用。

五、警惕危险信号

若出现以下情况，需立即就医：①剧烈头疼伴喷射性呕吐、颈项强直；②高热持续超3天（体温≥39℃）；③精神萎靡、意识模糊或抽搐；④头痛程度“爆炸样”加重，伴随肢体活动障碍。