经常牙龈发炎怎么办

经常牙龈发炎怎么办

经常牙龈发炎多因牙菌斑积累、刷牙方式不当或牙周疾病引发，需通过科学口腔护理、病因治疗及生活调整综合干预。

科学口腔清洁是核心

每日早晚用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔刷洗牙龈缘），每次3分钟，配合牙线或冲牙器清理牙间隙。牙菌斑持续堆积会引发红肿出血，需长期坚持。糖尿病患者需同步控制血糖，每3个月检查口腔。

及时排查并治疗牙周疾病

若清洁后仍反复发炎，需就医检查是否为牙龈炎或牙周炎。轻度牙龈炎通过龈上洁治（洗牙）可逆转；中重度牙周炎需龈下刮治，严重感染时医生可能短期使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素控制炎症，拖延可能导致牙槽骨吸收、牙齿松动。

优化刷牙工具与方法

避免硬毛牙刷和横刷法，改用软毛牙刷（每3个月更换）。巴氏刷牙法能高效清洁牙面，含氟牙膏增强防龋抗炎效果。手部不灵活者可使用电动牙刷辅助清洁，覆盖每个牙面及牙龈沟。

关注全身健康与特殊时期

糖尿病、维生素C缺乏或孕期激素变化易加重牙龈炎症。糖尿病患者需将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下；孕期女性建议每2个月检查牙周，产后42天复查。

调整生活习惯辅助恢复

戒烟限酒减少牙龈血液循环障碍，补充维生素C（每日100mg，如柑橘、绿叶菜）和钙（奶制品）增强牙龈韧性。规律作息（每日7-8小时睡眠）提升免疫力，避免熬夜诱发炎症。