自己怎么知道排不排卵

通过月经周期观察、症状感知、基础体温监测、排卵试纸检测及医学检查等方法，可初步判断是否排卵。

一、月经周期观察

正常排卵女性月经周期多为28-35天，短于21天或长于35天提示可能无排卵；经期持续3-7天、经量20-60ml属正常，经量过多/过少或经期延长需警惕排卵异常。多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病常致月经紊乱，需进一步排查。

二、基础体温监测

每日晨起未活动时测量基础体温，排卵后因孕激素作用，体温升高0.3-0.5℃，持续12-14天形成双相曲线。若持续低温或高温期短（<11天），提示无排卵。熬夜、感冒等因素可干扰测量，甲状腺功能异常者体温可能偏低。

三、排卵试纸检测

通过尿液中促黄体生成素（LH）峰值判断排卵，强阳性后24-48小时排卵。试纸易受操作影响（如尿液稀释），建议结合B超确认。卵巢早衰患者LH水平低，试纸常呈弱阳性；LH分泌异常者可能假阳性。

四、症状感知

排卵时可能出现轻微下腹隐痛（排卵痛）、点滴出血（量少色褐）、白带透明拉丝状增多。但症状非特异性，如盆腔炎也可能腹痛，需结合周期判断，不可单独作为依据。

五、医学检查

若自我判断不确定或备孕1年未孕，建议就医：B超动态监测卵泡（月经第10天起，最准确）、性激素六项（月经第2-4天查基础水平）、排卵后孕酮检测。卵巢早衰、多囊卵巢综合征等需针对性排查。