脚后跟肉里痒越抓越痒怎么办

脚后跟肉里痒且越抓越痒，多为足部皮肤炎症或慢性刺激所致，需先避免抓挠，结合清洁护理、病因鉴别及对症用药综合处理。

避免抓挠，阻断痒抓循环

抓挠会刺激皮肤神经末梢，加重瘙痒感并导致皮肤破损，形成“越抓越痒、越痒越抓”的恶性循环。建议出现瘙痒时，用冷毛巾轻敷或轻拍缓解，避免热水烫洗及刺激性搔抓。

清洁干燥与温和保湿

每日用温水清洁足部，擦干脚趾间缝隙；穿透气棉质鞋袜，保持足部干燥，避免潮湿环境诱发真菌滋生。日常可涂抹无香精的温和保湿霜（如凡士林），修复皮肤屏障，减少刺激。

初步鉴别与就医提示

足癣（真菌感染）常表现为边界清晰的脱皮、水疱、异味；湿疹多为红斑、渗出伴瘙痒；汗疱疹以深在性小水疱为主。若症状持续超2周或出现皮肤破损、渗液、发热，需及时就医，避免自行使用激素类药膏（可能加重真菌感染）。

对症药物治疗（需遵医嘱）

真菌感染可外用抗真菌药膏（如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏）；湿疹可短期使用弱效糖皮质激素（如氢化可的松乳膏）；瘙痒剧烈时可口服抗组胺药（如氯雷他定）。孕妇、哺乳期女性、儿童及老年人用药需经医生评估。

特殊人群特别注意

糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查足部感觉；孕妇/哺乳期妇女避免口服抗组胺药，局部用药需咨询产科医生；儿童应选择儿童专用剂型，避免刺激性药物；老年皮肤敏感者建议减少药物使用频率。