有玫瑰糠疹吃什么好

玫瑰糠疹患者饮食宜遵循“抗炎、补水、营养均衡”原则，多摄入富含维生素、优质蛋白及Omega-3的食物，避免辛辣刺激与高敏食物。

补充维生素C食物

维生素C具有抗氧化和促进皮肤修复作用，推荐柑橘、猕猴桃、青椒、西兰花等。每日建议摄入200-500mg（约1个橙子+100g青椒），烹饪时避免高温久煮，以保留营养。

优质蛋白质摄入

瘦肉（鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（鲈鱼、鳕鱼）、豆类（豆腐、鹰嘴豆）及低脂奶提供氨基酸，助力皮肤组织修复。每日蛋白质摄入量约1.0-1.2g/kg体重，过敏体质者需确认蛋白质来源安全性。

清热利湿饮食

多饮温水（每日1500-2000ml），多食冬瓜、绿豆汤、梨等补水食物；避免辛辣（辣椒、花椒）、油炸（炸鸡）及高糖（蛋糕）食物，减少皮肤刺激。

Omega-3抗炎食物

深海鱼（三文鱼每周2-3次）、亚麻籽（每日10g）、核桃等补充Omega-3，减轻炎症反应。优先选择天然食物，避免过量摄入保健品。

特殊人群注意

孕妇/哺乳期女性需排除坚果、海鲜等高致敏源；糖尿病患者控制总热量，优先低GI食物；过敏体质者首次食用新食物观察24小时无不适再继续。若瘙痒严重，可在医生指导下短期使用抗组胺药（如氯雷他定）。

（注：饮食仅为辅助调理，玫瑰糠疹需结合皮肤护理及医生指导治疗，避免抓挠加重病情。）