女性中度贫血怎么办

女性中度贫血以缺铁性贫血为主，需结合病因治疗、营养调整及生活方式干预，必要时药物补充。

一、明确病因是治疗前提

通过血常规、铁代谢（血清铁、铁蛋白）、叶酸/B12水平等检查，区分缺铁性、巨幼细胞性或慢性病性贫血。女性需重点排查月经过多、消化吸收障碍（如慢性腹泻）、饮食铁摄入不足（如素食）等常见病因。

二、针对性补铁与原发病治疗

缺铁性贫血以口服铁剂（硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）为主，联合维生素C促进吸收；若口服不耐受，可注射铁剂（如蔗糖铁）。同时需治疗原发病：月经过多者需妇科干预调整周期，消化吸收障碍者改善肠道功能。

三、营养强化与饮食调整

缺铁性贫血优先增加红肉（牛肉、羊肉）、动物血（鸭血、猪血）、动物肝脏（每周1-2次）及绿叶蔬菜（菠菜、苋菜）；巨幼细胞性贫血需补充叶酸（深绿色蔬菜、豆类）和维生素B12（肉类、鱼类），烹饪避免过度加工破坏营养素。

四、特殊人群与生活管理

经期女性需监测出血量，必要时妇科干预；素食者搭配维C食物（如番茄、橙子）提升铁吸收率；妊娠/哺乳期女性需额外补充铁剂（遵医嘱），避免过度节食或剧烈运动加重贫血。

五、定期监测与动态就医

治疗1-2个月后复查血常规、铁蛋白，评估疗效；若出现头晕加重、心悸、呼吸困难等症状，或指标持续异常，需及时就诊排除出血性疾病、骨髓造血异常等。