上环后平躺还是侧躺

上环后平躺还是侧躺？上环（宫内节育器放置术）后休息姿势无需刻意限制平躺或侧躺，以舒适体位为主，避免长时间压迫子宫及剧烈活动，术后1-2天可适当交替休息。

休息姿势选择原则

术后当天以自然舒适姿势为主，可平躺或侧躺交替，避免久坐久站，起身动作缓慢，减少腹部震动对子宫的刺激，减轻盆腔充血，以不疲劳为恢复目标。

平躺的益处

仰卧位时子宫处于中立位，宫腔空间相对稳定，利于放置的节育器与子宫内膜贴合，减少因体位变化导致的节育器移位概率，适合术后早期（1-2天内）优先选择。

侧躺的注意事项

侧躺时建议左右交替，避免持续单侧压迫，每次侧卧不超过30分钟，可屈膝侧卧以放松腰部，减轻子宫牵拉感，预防节育器受重力影响偏移。

特殊子宫位置调整

子宫后位：可尝试侧躺（左/右侧均可），避免仰卧位使子宫进一步后倾，可在臀下垫薄枕辅助调整子宫位置。

子宫前位：优先平躺，减少宫腔压力，避免子宫过度前屈导致节育器刺激内膜。

综合恢复要点

术后2周内避免提重物、弯腰及剧烈运动，保持外阴清洁，禁止盆浴和性生活；注意观察阴道出血（一般少量点滴出血不超过3天），若出血量大、持续腹痛或发热，需立即就医，必要时遵医嘱服用抗生素预防感染。

（注：内容基于《妇产科学》第9版临床指南，具体恢复方案需结合个体情况，遵医嘱执行。）