怎么治疗头发稀疏

头发稀疏的治疗需结合生活方式调整、药物干预、医学手段及特殊人群管理，通过改善毛囊微环境、促进毛发生长周期恢复，达到理想效果。

生活方式调整是基础

均衡饮食补充蛋白质（如鱼类、豆类）、铁、维生素D及B族，维持毛囊营养供应；规律作息避免熬夜，减少皮质醇升高对毛囊的抑制；避免过度烫染、扎发过紧，减少机械性损伤；适度运动与减压（如冥想）可降低应激激素对毛发生长的影响。

药物干预针对毛囊活性

外用5%米诺地尔（男性）或2%米诺地尔（女性）可刺激毛囊进入生长期；男性可口服非那雄胺（需排除前列腺疾病等禁忌），女性可考虑螺内酯，药物需在医生指导下使用（仅列名称）。

医学手段促进毛囊修复

低能量激光疗法（LLLT）通过光刺激改善毛囊微循环；富血小板血浆（PRP）注射利用生长因子激活休止期毛囊；植发手术适用于永久性脱发，移植后需配合术后护理以提升成活率。

特殊人群需个体化管理

孕妇哺乳期女性优先生活方式调整，避免药物使用；斑秃患者需皮肤科评估，必要时短期激素治疗；儿童青少年脱发需排查营养不良或自身免疫因素，由专科医生制定方案。

长期预防降低复发风险

使用无硅油洗护产品，避免过度清洁或牵拉；每周1-2次头皮按摩促进血液循环；戒烟限酒，减少毛囊血供与营养吸收障碍；定期监测毛囊状态，早干预可逆性脱发。