痛经要注意什么

痛经需通过科学生活方式调整、规范疼痛管理、及时病因排查三方面综合干预，结合特殊人群护理与心理调节，以缓解症状并降低潜在风险。

生活方式干预是基础：经期避免生冷辛辣及咖啡因摄入，减少胃肠刺激；适度进行瑜伽、快走等轻运动，促进血液循环；注意腹部保暖，避免空调直吹；保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱。

疼痛发作时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，建议饭后服用以减少胃肠刺激。需注意：长期依赖药物可能掩盖病情，特殊人群（如胃溃疡、肝肾功能不全者）需严格遵医嘱，避免自行加量或长期使用。

区分原发性与继发性痛经：原发性多见于年轻女性，随年龄增长或生育后缓解；继发性常由疾病引发（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症）。若出现疼痛加剧、经期延长、经量异常增多，或疼痛始于婚后/产后，需及时就医检查B超、激素水平等明确病因。

特殊人群需加强关注：青春期少女因激素波动明显，可观察至20岁左右；育龄期女性痛经加重或伴随性交痛，警惕子宫内膜异位症；更年期女性突发痛经需排查卵巢囊肿等病变；合并糖尿病、甲状腺疾病者，需更严格控制基础疾病以减少痛经诱因。

心理因素显著影响痛经：焦虑、压力会激活交感神经加重痛感，建议通过深呼吸、冥想等放松训练缓解情绪；长期痛经可结合中医调理（如中药、针灸），但需在正规医疗机构由专业医师指导。