过敏体质如何改变

过敏体质是免疫系统对无害物质过度敏感的状态，通过科学管理（明确过敏原、避免接触、调节免疫、药物控制、脱敏治疗）可显著降低发作频率和严重程度，但完全逆转体质较难。

明确过敏原是干预基础：通过皮肤点刺试验或血清特异性IgE检测确定致敏原，结合临床症状综合判断，孕妇、婴幼儿建议优先采用无创血清检测，避免有创皮肤刺激。

严格避免接触过敏原是核心措施：尘螨过敏需定期清洁环境、使用防螨床品；花粉过敏外出佩戴口罩、眼镜；食物过敏严格忌口并标记食品成分。儿童需家长协助建立长期防护习惯。

免疫调节与生活方式干预可改善体质：规律作息（每日7-8小时睡眠）增强免疫稳定性，适度运动（如快走、游泳）调节免疫细胞活性，补充维生素C、Omega-3脂肪酸（抗炎作用），配合正念减压（降低应激激素）。老年人运动需控制强度，避免关节损伤。

药物控制症状需遵医嘱：发作期用第二代抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）缓解鼻痒、皮疹；吸入性过敏加用糖皮质激素鼻喷剂（布地奈德）或吸入剂；严重哮喘需短期联用白三烯调节剂（孟鲁司特钠），肝肾功能不全者慎用。

特异性免疫治疗（脱敏）针对特定过敏原：通过逐步增加过敏原剂量使免疫系统适应，适合尘螨、花粉等吸入性过敏原，周期2-3年。孕妇、严重过敏史者需经医生评估禁忌症，治疗期间需监测急性反应。