怀孕能不能吃芒果

孕妇可以适量食用芒果，其富含维生素、矿物质等营养成分，对母婴健康有积极作用，但需注意过敏风险及食用量控制，尤其过敏体质或血糖异常者需谨慎。

芒果的营养价值：芒果含维生素C、β-胡萝卜素（转化为维生素A）、钾等营养素。维生素C增强免疫力，β-胡萝卜素促进胎儿视力发育，钾调节孕期电解质平衡，适量食用可补充孕期所需营养。

潜在风险与禁忌：芒果含糖量约14%，过量食用可能升高血糖，妊娠糖尿病孕妇需严格控制；果皮含致敏原（如漆酚），接触易引发皮肤瘙痒，食用后若出现口腔刺痛、皮疹等过敏反应，需立即停止。

特殊人群注意事项：对芒果或热带水果过敏者禁止食用；孕期合并糖尿病者需在营养师指导下食用，每日果肉摄入量≤50g；避免食用未成熟芒果，其鞣酸含量高易致胃肠不适。

科学食用建议：每日食用量≤150g（约半个中等大小），分次食用；彻底清洗果皮，削皮后食用减少过敏接触；食用后观察24小时内反应，如腹泻、皮疹等异常立即停止。

整体饮食原则：芒果需与谷物、蔬菜、优质蛋白等均衡搭配，不可替代其他营养来源；孕期水果摄入多样化，每周2-3次即可；特殊健康问题（如过敏史、糖尿病）需提前咨询产科医生。

（注：本文仅为一般性健康建议，具体食用需结合个体健康状况，过敏体质、妊娠糖尿病等特殊情况应遵循专业医疗指导。）