热痉挛是怎么回事

热痉挛是高温环境下因大量出汗导致电解质（钠、钾等）丢失，引发的急性肌肉痉挛症状，属于中暑的轻型表现。

诱因与病理机制：高温环境下人体大量出汗，尤其是钠、钾、钙等电解质随汗液流失，肌肉细胞兴奋性异常，无法正常传导信号，引发肌肉不自主强烈收缩（痉挛），多见于体力劳动、运动或暴露于烈日下的人群。

典型临床表现：典型症状为突发肌肉痉挛，以下肢（小腿最常见）、腹部、上肢为主，痉挛部位剧痛、僵硬，持续数分钟至十余分钟，发作时意识清醒，体温多正常或轻度升高，无高热、昏迷等重症表现。

诊断与鉴别：诊断需结合高温环境暴露史、大量出汗及肌肉痉挛症状，排除低钙血症、低镁血症等基础疾病；临床可通过电解质检测辅助诊断（如血清钠、钾降低），但核心依据是诱因与典型症状。

紧急处理原则：立即脱离高温环境，转移至阴凉处；饮用含电解质的液体（如淡盐水、口服补液盐）；轻柔拉伸痉挛肌肉，避免强行用力；症状严重或持续不缓解时，应在医生指导下补充电解质（如钙剂、氯化钾）或静脉补液。

特殊人群注意事项：老年人、婴幼儿、高血压、心脏病、糖尿病患者等，因体温调节能力弱或基础病影响，更易发生热痉挛；建议此类人群避免高温时段（10：00-16：00）户外活动，随身携带淡盐水或运动饮料，工作时每1-2小时补水补电解质。