新冠感染的预防措施有哪些

新冠感染的预防需综合采取疫苗接种、科学防护、环境管理、健康监测及生活方式调整等措施，结合人群特点降低传播风险。

一、规范疫苗接种

按国家疾控中心推荐完成新冠疫苗全程接种及加强免疫，可显著降低感染后重症率与死亡率。老年人、慢性病患者、孕妇等特殊人群应尽早咨询医生，按指南完成接种，提升免疫保护力。

二、强化日常防护

在人群密集或通风不良场所佩戴口罩（医用外科口罩或以上级别），保持手部卫生（七步洗手法+流动水/免洗消毒液），咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免近距离接触（社交距离≥1米），减少病毒传播途径。

三、环境清洁与通风

每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通；高频接触表面（门把手、手机、桌面等）每周消毒1-2次，使用含氯消毒剂或75%酒精，降低环境病毒残留风险。

四、健康监测与风险规避

出现发热、咽痛等症状时及时居家监测，必要时就医；高风险人群（如免疫力低下者、慢性病患者）避免前往医院、商场等密闭场所，外出前做好健康评估，必要时佩戴KN95口罩。

五、提升免疫力与生活管理

均衡饮食（保证蛋白质、维生素摄入），规律作息（每日睡眠7-8小时），适度运动（如快走、八段锦等），避免熬夜及过度劳累，增强机体抵抗力，降低感染易感性。