晒得皮肤疼怎么办

晒得皮肤疼是急性日光性皮炎的典型表现，核心处理原则是快速降温、修复皮肤屏障、必要时药物辅助，同时避免二次损伤。

1.冷敷降温。用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿毛巾敷于患处，每次15~20分钟，每日2~3次，低温持续时间不超过20分钟。儿童、老人、糖尿病患者及血液循环较差者，需缩短冷敷时间，避免冻伤或加重循环障碍。

2.温和保湿修复。选择含神经酰胺、透明质酸等成分的医用保湿霜，每日3~4次涂抹，避免含酒精、香精的护肤品。婴幼儿建议使用婴幼儿专用保湿霜，孕妇需优先选择成分简单的产品，避免刺激皮肤。

3.外用药物辅助。疼痛明显时可局部涂抹炉甘石洗剂或弱效糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏），使用前需清洁皮肤，单次涂抹面积不超过患处总面积的1/3，连续使用不超过3天。

4.口服抗炎止痛。疼痛剧烈时可遵医嘱服用布洛芬等非甾体抗炎药，避免空腹服用，胃溃疡、哮喘患者慎用，12岁以下儿童需按体重计算剂量，孕妇及哺乳期女性必须咨询医生。

5.特殊人群与预防措施。儿童皮肤角质层薄，建议使用宽檐帽、防晒霜（SPF≥30）避免日晒；老年人及糖尿病患者晒伤后易继发感染，出现水疱、渗液时需及时就医；日常生活中外出时穿长袖衣裤，避免正午（10：00~16：00）暴晒。