鸡皮肤怎么办

鸡皮肤（毛周角化症）是毛囊口角化异常导致的慢性皮肤问题，通过科学护理、局部用药及生活方式调整可改善症状，但难以彻底根治。

一、日常护理与保湿

日常需加强皮肤保湿，选择含尿素、乳酸铵或神经酰胺的温和保湿霜，洗澡水温控制在37℃左右，避免过度清洁与搓澡，每周洗澡2-3次，减少皮肤屏障损伤。

二、外用药物治疗

可外用维A酸类（如维A酸乳膏、阿达帕林凝胶）调节角质代谢，需夜间使用并注意防晒；含水杨酸或果酸的制剂（如水杨酸软膏、果酸乳膏）可软化并促进角质更新，初次使用需从小面积、低浓度开始，避免刺激。

三、特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性及儿童用药需谨慎，建议咨询皮肤科医生；老年人皮肤薄嫩，用药前需评估皮肤耐受性；皮肤破损或过敏者禁用刺激性药物，避免加重症状。

四、系统治疗（严重病例）

症状严重者可在医生指导下口服维生素A衍生物（如异维A酸）或适量维生素A补充剂，但需警惕过量风险，避免自行长期服用。

五、生活方式辅助

饮食中增加富含维生素A（动物肝脏、胡萝卜）和维生素E（坚果、橄榄油）的食物，避免辛辣刺激；日常注意防晒，减少紫外线对皮肤的损伤；适度运动促进血液循环，改善皮肤代谢。

（注：药物使用需在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。）