皮肤痘痘怎么办

痤疮（痘痘）的处理需结合病因、分级及个体差异，通过科学护理、局部用药、生活方式调整及必要时的系统治疗综合改善。

科学日常护理

每日早晚用37℃温水及氨基酸洁面产品清洁，避免过度清洁；选用无致痘成分（如无矿物油、羊毛脂）的清爽保湿乳，敏感肌可搭配医用修复霜；每周1次温和去角质，避免频繁挤压。

饮食与生活方式调整

减少高糖（奶茶、蛋糕）、脱脂牛奶及乳制品摄入，增加深海鱼、坚果等富含Omega-3食物；保证23：00前入睡，每周3次有氧运动（30分钟/次）；避免高GI主食（白米饭、面条），多摄入胡萝卜、橙子等维生素A/C食物。

分级药物治疗

轻度粉刺（白头/黑头）外用0.1%阿达帕林凝胶，每晚1次；炎性丘疹/脓疱可联用克林霉素凝胶（早/晚）+过氧化苯甲酰凝胶（每周2-3次）；中重度需口服异维A酸胶囊或抗生素，需经皮肤科医生评估后使用。

规避诱发因素

严禁挤压痘痘（尤其三角区），以防感染留疤；化妆后彻底卸妆，避免矿物油、厚重彩妆；减少手机、床单接触面部频率，定期用开水烫洗。

特殊人群注意

孕妇痤疮以温和清洁+低敏保湿为主，严重时外用克林霉素凝胶（短期）；儿童痤疮禁用维A酸类，优先医用修护产品；肝肾功能不全者慎用异维A酸，需监测血脂及肝功能。