怎样才知道自己贫血

判断是否贫血需结合典型症状、体征及实验室检查，其中血常规检查是确诊的核心手段。

关注典型症状

贫血常见表现为乏力（活动后加重）、头晕（体位变化时明显）、面色/甲床/口唇苍白、心悸气短（活动后加剧）、注意力不集中、食欲减退等，需结合日常状态初步判断是否存在异常。

观察客观体征

眼睑结膜、甲床、口唇黏膜苍白是重要线索；缺铁性贫血可能伴随舌面光滑、口角炎、匙状甲（指甲凹陷）；溶血性贫血可见皮肤巩膜黄染；长期贫血者可能出现心率偏快、心脏扩大。

依靠实验室检查确诊

血常规是首选，血红蛋白（Hb）是关键指标：成年男性<130g/L、女性<120g/L、孕妇<110g/L可诊断贫血；同步检查红细胞参数（MCV、MCH、MCHC）可初步判断类型（如小细胞低色素性多为缺铁性）。

特殊人群注意

孕妇需定期监测（Hb<110g/L提示风险）；婴幼儿/青少年因生长发育快易缺铁；老年人需排查消化性溃疡、肿瘤等慢性失血或慢性病（如肾病）导致的贫血。

及时就医指征

若症状持续（如乏力>2周、晕厥/胸痛）、伴随黑便/便血、自行补铁无效，或儿童/孕妇/老年人贫血，需尽快就诊，明确病因后针对性治疗（如缺铁性贫血补铁、巨幼贫补叶酸/B12）。