预防肺炎有哪些措施

预防肺炎需综合采取疫苗接种、个人防护、免疫力提升、规避感染诱因及特殊人群管理等措施，降低感染风险并减少重症发生。

疫苗接种：优先为儿童（2岁以下）、老年人（65岁以上）、慢性病患者（糖尿病、慢阻肺、心衰）、免疫低下者（如HIV、肿瘤患者）接种肺炎球菌疫苗（如PCV13）及流感疫苗，可分别降低70%-90%肺炎球菌肺炎和流感相关肺炎风险。

个人卫生与防护：日常用“七步洗手法”洗手，避免手接触口鼻；咳嗽/打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡；在人群密集场所佩戴医用外科口罩，与呼吸道感染患者保持1米社交距离；雾霾天或流感季减少户外活动。

免疫力提升：均衡饮食（补充优质蛋白、维生素C/D、锌），如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果；保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；每周进行150分钟中等强度运动（快走、游泳），增强心肺功能。

规避感染诱因：戒烟（吸烟破坏呼吸道黏膜防御功能）；及时治疗感冒、流感等上呼吸道感染，防止病情进展；高危人群避免接触肺炎患者，必要时佩戴N95口罩。

特殊人群管理：糖尿病患者需严格控糖（血糖＞7.0mmol/L易诱发感染）；心衰、慢阻肺患者应定期监测肺功能，避免肺部淤血；长期用激素/免疫抑制剂者，接种前咨询医生，避免接触感染源。