如何缓解矫正牙齿疼痛

矫正牙齿初期疼痛是牙齿受力移动引发的牙周膜应激反应，可通过局部冷敷、调整饮食、药物辅助、适度活动及特殊人群规范护理等方式缓解。

局部冷敷减轻肿胀疼痛

冷敷能收缩血管、降低神经敏感性，研究显示可使疼痛评分降低30%-40%。具体方法：每次15-20分钟，间隔1-2小时，用毛巾包裹冰袋避免冻伤，连续使用不超过3天。

调整饮食减少咀嚼负担

避免过硬（如坚果）、过韧（如牛肉干）食物，防止牙齿额外受力；初期选择温凉流质/半流质食物（粥、酸奶），减少咀嚼压力。同时避免冷热刺激交替，防止神经敏感加剧疼痛。

合理使用药物缓解疼痛

非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚可有效缓解轻中度疼痛，不影响牙齿移动效果。注意：布洛芬可能刺激胃黏膜，胃溃疡患者慎用；对乙酰氨基酚对胃刺激小，孕妇需遵医嘱使用。

适度活动促进组织适应

疼痛期可轻柔咀嚼无糖口香糖（如木糖醇口香糖），促进局部血液循环；避免长时间静止，可做简单口腔肌肉放松操（如缓慢开合嘴），帮助牙周组织适应受力。

特殊人群需规范护理

孕妇、哺乳期女性、儿童、老年患者及糖尿病、心脏病患者，需提前告知医生疼痛情况，避免自行用药；儿童建议家长协助冷敷和饮食管理，确保安全。