葡萄会让人发胖吗

适量食用葡萄一般不会致胖，过量长时间食用可能致胖且不利健康，日常要控制食用量，其他高糖水果也要注意，还可选择低糖水果。

一、适量食用葡萄不会引起肥胖

葡萄有着酸甜的口感且营养丰富，包含果酸、氨基酸以及多种维生素如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，还有钙、钾、磷、铁等矿物质，并且含有一定的葡萄糖。如果日常适量食用，其所含糖分能在日常活动中消耗完，这样就不会引起肥胖，同时还能起到改善食欲、补充营养的作用。

二、过量长时间食用葡萄可能会引起肥胖

因为葡萄中的糖分主要是葡萄糖，若长时间过量食用，又没有进行适当的体育锻炼，导致糖分无法及时消耗，就有可能在体内转化为脂肪从而造成肥胖。而且长期过量摄入糖分，还可能使机体血糖水平出现波动，容易诱发糖尿病，这对身体健康是非常不利的。

三、注意其他高糖水果的食用量并可选择低糖水果

除了葡萄之外，像荔枝、甘蔗、菠萝、芒果等这些糖分含量较高的水果，在日常食用时也都要注意控制量。同时，也可以选择柚子、樱桃、苹果等低糖水果来食用。

总结概况提示：食用葡萄要注意量的把控，适量不会胖还对身体有益，过量久食可能胖且有健康风险，其他高糖水果同理，可适当选择低糖水果。