子宫肌瘤可以吃芝麻吗

子宫肌瘤患者可以适量食用芝麻，芝麻富含多种营养素，对健康有益且无明确不良影响，但需注意食用量和烹饪方式。

芝麻含有维生素E、不饱和脂肪酸、膳食纤维及钙铁等营养素，其中维生素E的抗氧化作用可保护细胞免受自由基损伤，膳食纤维有助于调节肠道功能、促进代谢，临床研究未发现其会刺激肌瘤生长，对整体健康具有积极作用。

芝麻中的木酚素等植物雌激素具有弱雌激素活性，人体研究显示其对雌激素受体亲和力较低，适量食用（日均10-15克）不会显著影响体内雌激素水平，无需因担心“刺激肌瘤”而完全忌口。

每日建议食用量不超过15克（约一小把），过量易导致热量超标（每100克芝麻含热量约530千卡），且油炸或高温烹饪会破坏营养成分并增加脂肪摄入，建议以凉拌、煮粥、磨粉等清淡方式食用。

合并高脂血症、肥胖者需严格控制摄入量；脾胃虚弱、易腹泻者应避免过量食用，以免加重胃肠负担；肾功能不全患者需注意芝麻的磷钾含量，遵医嘱调整食用量。

芝麻是优质营养来源，适量食用安全且利于健康，但不能替代药物治疗。肌瘤患者应遵循“均衡饮食+定期复查”原则，避免高雌激素食物（如蜂王浆、雪蛤），保持规律作息与良好情绪，以降低肌瘤进展风险。