发烧感冒咳嗽，可以吃水果吗

发烧感冒咳嗽期间可以适量食用水果，选择富含维生素C、水分充足且性质温和的种类，既能补充发热期消耗的水分与营养，增强免疫力，又能缓解咽喉不适，特殊人群需结合体质调整。

水果富含水分、维生素C及钾、镁等矿物质，可补充发热时流失的体液与电解质，增强免疫细胞活性。但需控制量，每日200-350克为宜，避免过量加重肠胃负担（发烧时消化功能可能减弱）。

推荐梨（含果胶和苹果酸，润肺生津，缓解干咳）、柑橘类（橙子、柚子维C含量高，促进抗体合成）、猕猴桃（维C含量是柠檬的3倍，助力免疫提升）、苹果（温和不刺激，果胶可保护肠胃黏膜）。

避免过酸（如柠檬、山楂过量刺激咽喉）、高糖（荔枝、葡萄易生痰）、冰镇（降低体温调节效率，刺激呼吸道）及热带水果（芒果、菠萝可能引发过敏或“上火”）。

特殊人群需调整：糖尿病选低糖水果（草莓、柚子，每次≤100克）；脾胃虚寒者（怕冷、腹泻）禁用梨、西瓜等凉性水果，可煮梨水或蒸苹果；婴幼儿可制成果泥或加热后食用，避免呛咳。

食用前彻底洗净，常温或微温食用（避免冷藏）；水果不能替代药物，若咳嗽超过3天、高热超38.5℃不退，需及时就医并遵医嘱用药（如止咳药、抗病毒药）。