长水痘能吃什么

长水痘期间宜选择清淡易消化、富含维生素与蛋白质的食物，避免辛辣刺激及油腻食物，同时保证充足水分摄入，以促进病毒代谢与身体恢复。

主食以软烂、易消化为主，如小米粥、软烂面条、蒸南瓜等，避免粗粮、油炸面食增加消化负担。儿童需保证碳水摄入避免能量不足，孕妇及老年患者建议以软饭或糊类食用，保护胃肠道功能。

补充优质蛋白质促进皮肤修复，可选择清蒸鱼肉、豆腐、低脂牛奶、鸡蛋羹等，烹饪以清淡为主。过敏体质者需规避已知过敏蛋白（如海鲜、坚果），肾病患者应控制蛋白总量并遵医嘱调整。

每日饮水不少于1500ml，以温水、淡盐水、米汤、鲜榨蔬果汁（不加糖）为主，少量多次饮用。高热时可饮无渣绿豆汤辅助降温，禁忌咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品，防止脱水或加重黏膜损伤。

严格避免辛辣（辣椒、花椒）、油炸、过烫食物，减少口腔疱疹疼痛及消化道刺激；高糖高盐饮食可能加重炎症反应，建议低盐低糖。传统“发物”（如虾、羊肉）虽无明确医学证据，但临床观察建议暂时避免，优先科学饮食保障恢复。

特殊人群注意：儿童需均衡营养避免挑食，孕妇增加叶酸与优质蛋白摄入，免疫力低下者（老年、慢性病患者）更需严格控制饮食，减少感染风险。