来月经经常痛经怎么办

痛经（经期疼痛）可通过非药物干预、药物治疗及专业评估综合管理，原发性痛经（无器质性病变）以生活方式调整为主，继发性痛经（如子宫内膜异位症）需针对病因治疗。

生活方式调整

规律作息避免熬夜，适度运动（如快走、瑜伽）可改善盆腔血液循环；经期热敷下腹部或温水泡脚，促进子宫放松；减少生冷、咖啡因摄入，增加镁（坚果）、维生素B6（深绿蔬菜）摄入；保持情绪稳定，必要时通过冥想缓解焦虑。

药物干预

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（布洛芬、萘普生），抑制前列腺素合成；严重原发性痛经且有避孕需求者，可在医生指导下使用短效口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节激素。

中医辅助治疗

针灸（关元、三阴交穴）或艾灸（腹部、腰骶部）可缓解痉挛；中药调理需经中医师辨证，常用益母草颗粒等，需避免自行用药。

特殊人群注意事项

青春期痛经多随年龄增长缓解，严重时需就医；育龄期痛经进行性加重者，需排查子宫内膜异位症；围绝经期出现痛经，应警惕子宫恶性病变。

及时就医指征

痛经加重且止痛药无效、经期异常出血或淋漓不尽、伴随发热/性交痛/排便痛、非经期下腹痛持续存在，需排查器质性疾病。