三七粉怎么用祛斑

三七粉祛斑可通过外用涂抹结合内服调理实现，其含有的三七皂苷等活性成分能改善局部微循环、抑制黑色素生成，对气血瘀滞型色素沉着有一定辅助作用。

外用涂抹法：三七粉中的三七皂苷可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，同时改善局部血液循环促进代谢。使用时取3-5克三七粉，用温水或爽肤水调成糊状，均匀涂抹于色斑处，每晚睡前使用，次日洗净；皮肤敏感者建议先在耳后测试。

内服调理法：三七粉能辅助调节气血瘀滞状态，适合辨证为气滞血瘀型黄褐斑者。服用时建议用温水冲服，每日剂量一般为3-5克；但月经期、妊娠期女性及有出血倾向者应避免服用。

联合使用建议：外用涂抹配合内服调理可增强效果，建议早晚坚持外用，同时每日内服3-5克三七粉。需特别注意严格防晒，避免紫外线照射加重色素沉着。

特殊人群注意事项：孕妇、月经期女性、肝肾功能不全者及正在服用抗凝药物（如阿司匹林）的人群禁用三七粉，以免引起出血风险或加重原有病症。

科学依据：多项研究表明，三七皂苷可通过抑制酪氨酸酶活性、改善微循环及促进代谢产物排出，对黄褐斑等色素沉着有一定改善作用。但效果因个体差异较大，需结合皮肤状态及体质使用。