献血后头晕恶心怎么办

献血后头晕恶心多因血容量短暂下降、血管扩张或低血糖所致，应立即平卧休息，补充糖分与水分，多数可自行缓解；特殊人群需加强观察。

紧急处理：立即取平卧位，解开衣领保持通风，避免起身或走动以防跌倒；饮用温盐水或糖水（避免过冷过热），少量进食糖果、饼干等快速补充糖分，切勿空腹饮用刺激性饮品。

原因解析：献血后血容量骤减致脑部供血不足，加之血管扩张、交感神经兴奋，可能引发头晕；空腹献血或低血糖者因能量储备不足，恶心感会更明显，血红蛋白下降也会削弱脑部供氧能力。

特殊人群注意：贫血、低血压、心血管疾病患者献血后症状可能加重，建议献血前与医生充分沟通健康史；献血后需延长留观时间，避免立即驾车、登高或剧烈运动，回家后保证1-2小时卧床休息。

预防措施：献血前保证充足睡眠（≥7小时），食用含蛋白质的清淡饮食（如牛奶、鸡蛋），避免空腹；献血后留观期间静坐观察，无不适再逐步恢复活动，24小时内避免饮酒、剧烈运动。

就医指征：若症状持续超30分钟未缓解，或出现胸痛、意识模糊、血压＜90/60mmHg、肢体麻木等，需立即联系医护或前往医院，排查急性贫血、低血压性休克等严重情况。